Dr. Shabnam Das Kar MD

Improve your blood pressure by changing habits using a systematic behaviour change method without relying on extreme motivation and willpower.

 Functional Medicine Doctor & Brain Health Coach

Libera el poder de la respiración consciente con los desafíos de Breathworks. Mejora el enfoque, reduce el estrés y siéntete más presente en cada momento. Todo en un solo lugar, siempre a tu alcance.

Respira con intención,

logra más

Tu progreso impulsa un cambio real. Con SparkHabits, cada paso que das te permite elegir una organización benéfica a la que apoyaremos.

Elige una organización benéfica para

generar impacto

Toma una foto de aquello por lo que estás agradecido: naturaleza impresionante, una playa tranquila o momentos con amigos. Reflexiona sobre estos momentos para cultivar positividad y alegría, un hábito a la vez.

Captura y

celebra la gratitud

Nunca olvides un sorbo con

notificaciones personalizadas.

SparkHabits no solo trata sobre el crecimiento personal, sino sobre crear un efecto dominó. Juntos, los pequeños pasos pueden generar grandes cambios.

Inspira a otros con

hábitos simples

SparkHabits funciona sin esfuerzo con Apple Health, Google Health y Health Connect para que el seguimiento de tu progreso sea más rápido e inteligente.

Integración perfecta con

tus aplicaciones favoritas

Toma una foto de tu comida y deja que el reconocimiento de alimentos impulsado por IA de SparkHabits haga el resto. Agrega tu comida con información nutricional precisa, incluyendo proteínas, carbohidratos, grasas y más, para que comer sano sea fácil.

Registra tus comidas en segundos

con IA

Lleva el control de tu ingesta diaria y observa tu progreso de un vistazo. SparkHabits destaca tus macros (proteínas, carbohidratos, grasas) y micros (vitaminas, minerales) para ayudarte a mantener el equilibrio y alcanzar tus metas.

Comprende tus

macros y micronutrientes

Con meditaciones guiadas y ejercicios de respiración, te mantendrás tranquilo, enfocado y en control, momento a momento.

Mantén tu mente

clara y enfocada

¡Toma el control de tus metas con la app de SparkHabits! Mi Salud te permite seguir tu progreso sin esfuerzo, mantener la motivación y superar tu desafío de pasos.

Acceso a

Mi Salud

¡Toma el control de tus metas con la app de SparkHabits! Mi Salud te permite seguir tu progreso sin esfuerzo, mantener la motivación y superar tu desafío de hidratación.

Haz seguimiento solo o compite

con amigos.

En SparkHabits, tus hábitos marcan la diferencia... Desde causas ambientales hasta salud global, nuestra creciente lista de organizaciones benéficas confiables te permite generar un impacto donde más importa.

¿Luchas por mantenerte en el camino? Nuestros mejores expertos de todo el mundo te brindarán orientación experta para construir hábitos que cambian la vida. Sigue métodos probados basados en la ciencia del comportamiento.

Únete a eventos e iniciativas únicos, ya sean en línea, locales o globales, que inspiran crecimiento y propósito. Aprende de expertos, conéctate con personas afines y apoya causas significativas.

Nombre

Actualmente no tienes suficientes créditos para iniciar una sesión.

¡No tienes suficientes créditos para iniciar una conversación por texto!

Créditos insuficientes

Los usuarios de SparkHabits en todo el mundo han elevado su bienestar y han marcado la diferencia con sus donaciones a diversas causas: desde ecología y pobreza hasta bienestar animal y salud global.

SparkHabits te ayuda a escalar tus programas de bienestar, para que puedas impactar más vidas fácilmente mientras aumentas tus ingresos.

Haz crecer tu coaching

¿Quieres generar ingresos?

Invierte en la salud y felicidad de tus empleados con suscripciones grupales que mejoran el bienestar mientras apoyan causas importantes y cumplen con los objetivos de la estrategia RSC.

Empodera a tu equipo con bienestar y propósito

Únete a SparkHabits para construir hábitos duraderos que no solo mejoren tu bienestar, sino que también apoyen a organizaciones benéficas con cada pequeño paso que des.

Sin funciones abrumadoras: los registros simples y rápidos de hábitos te ayudan a mantenerte constante cada día.

Cambia tus hábitos, cambia el mundo

¿Te cuesta mantenerte en el camino? Nuestros mejores expertos de todo el mundo te brindarán orientación experta para construir hábitos que cambien tu vida. Sigue los métodos probados basados en la ciencia del comportamiento.

Cada hábito que construyes con SparkHabits ayuda a apoyar una organización benéfica de tu elección. Desde causas ambientales hasta iniciativas de salud global, nuestra creciente lista de organizaciones benéficas confiables te permite generar un impacto donde más importa. Tus acciones diarias se convierten en un cambio real.

Apoya las Causas

En SparkHabits, cada acción saludable, desde hacer ejercicio, comer más sano, hasta meditar, puede contribuir a un cambio significativo de tu elección. Juntos, hemos realizado cientos de donaciones a organizaciones benéficas verificadas, logrando una verdadera diferencia.

Cada Hábito, Cada Paso Cambia el Mundo

Nuestros programas utilizan diseño de comportamiento para ayudarte a ti o a tus empleados a construir hábitos que cambien la vida, paso a paso, y a mantenerlos.

Un Cambio Real

Programas que impulsan

Recibe orientación en cada paso del camino con un programa personalizado dirigido por un coach certificado de SparkHabits. Obtendrás recursos personalizados, apoyo y responsabilidad para ayudarte a construir hábitos duraderos y alcanzar tus metas más rápido. Ya sea fitness, mindfulness o nutrición, nuestros coaches están aquí para ayudarte a tener éxito.

A veces simplemente quieres ser guiado por un entrenador experto y una comunidad. Nosotros lo tenemos para ti.

Con Hábitos Privados, tú tienes el control. Puedes mantener ciertos hábitos solo para ti. O tal vez invitar a amigos o familiares para otros hábitos. Esta opción te permite construir hábitos a tu propio ritmo, con total flexibilidad para ajustar sobre la marcha. Perfecto para quienes desean la libertad de enfocarse en metas personales sin seguir un programa establecido. Ah, y también podrás obtener coaching por IA si eliges el plan SPARK.

que mantiene a tus usuarios motivados

Estrategia de compromiso

tu flujo de trabajo actual

Estructura

¿Quieres desarrollar tus

Incrementa el compromiso y el bienestar de los empleados mientras creas un impacto social positivo. SparkHabits ofrece un enfoque único para fomentar el bienestar en comunidades locales y globales.

Para Empresas

Expande tu negocio y amplifica tu influencia con tecnología de diseño de comportamiento y AI de última generación para el bienestar. Elige estar en los detalles o automatizar todo: la flexibilidad es tuya.

Para Entrenadores

Usa SparkHabits para transformar tu vida con tecnología de bienestar basada en la ciencia del diseño del comportamiento. Ya sea que colabores con entrenadores, amigos, familiares o vayas solo, tus hábitos no solo elevarán tu bienestar, sino que también generarán un impacto significativo.

Para Individuos

Aprovecha los beneficios que disfrutan las empresas mientras utilizas SparkHabits para involucrar donantes de manera única. Atrae y retén seguidores con tecnología innovadora de compromiso con donantes.

Para Organizaciones

Sé parte de la

Mejora la función cognitiva con ejercicios mentales y técnicas de enfoque.

Cerebro y Cognición

Ya sea que busques un cambio a largo plazo en tu salud, atención plena o nutrición, SparkHabits te ayuda a tener éxito.

Fortalece y mejora tu resistencia con actividad física regular.

Ejercicio

Cultiva la atención plena mediante la meditación, ejercicios de respiración y gratitud.

Atención Plena

Adopta hábitos alimenticios más saludables para un bienestar físico y mental óptimo.

Nutrición

Fortalece las conexiones con tus seres queridos a través de interacciones significativas.

Relaciones

Mejora la calidad del sueño y la recuperación a través de prácticas restaurativas.

Sueño y Recuperación

Fomenta el crecimiento espiritual y la paz interior a través de prácticas reflexivas.

Espiritualidad

Deja que los hábitos de bienestar se conviertan en tu nueva rutina

Necesitarás iniciar sesión nuevamente para seguir usando la plataforma.

¿Estás seguro de que deseas cerrar sesión?

Nuestros programas están dirigidos por expertos apasionados que viven y respiran lo que enseñan. Combinados con nuestra tecnología de bienestar basada en la ciencia del diseño del comportamiento, estos programas maximizan tu probabilidad de éxito.

Resumen del cambio de plan

Escanea el código QR con tu teléfono para acceder a contenido exclusivo que hemos preparado solo para ti. ¡Nos vemos al otro lado! 🎉